Jadłospis

29.11.2021r

poniedziałek

Śniadanie:

1. Kanapki z szynką i sałatą zieloną na batonie pszennym , kakao, herbata z cytryną,

2. Orzechy nerkowca,

Woda bez ograniczeń

/1,7,8/

kcal 326;  

białko 11

tłuszcze    8

 węglowodany   34.

Obiad;

Zupa węgierska na kiełbasce z papryka, kukurydzą i pomidorami na wywarze z jarzyn z natką pietruszki, makaron z serem i musem truskawkowym, kompot wieloowocowy, woda bez ograniczeń

/1,7,9/

kcal ; 558 

 białko  19

 tłuszcze   29

  węglowodany  69.

Podwieczorek;   

Sok z pomarańczy, wafle z powidłami śliwkowymi,  herbata owocowa woda bez ograniczeń

/1/

kcal 211;     

 białko  3

 tłuszcze  2

węglowodany  23.

Razem

kcal

1095

30.11.2021r

wtorek

Śniadanie:

1. Rogalik z masłem i miodem naturalnym , płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami,  herbata z cytryną,

2. Banan ,

Woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 346;  

białko 11

tłuszcze    8

 węglowodany   34.

Obiad;

Zupa szczawiowa z jajkiem na wywarze z indyka i jarzyn z zieloną pietruszką, kotlet z fileta z kurczaka, ogórek zielony z jogurtem naturalnym, puree ziemniaczane z zielonym koperkiem,    kompot wieloowocowy, woda bez ograniczeń

/1,3,7,9/

kcal 553;  

białko 21

 tłuszcze  11

 węglowodany 42

Podwieczorek;

 Ciasto drożdżowe z masłem, jogurt z owocami, herbata owocowa

 woda bez ograniczeń

/1,3,7/

kcal 201;     

 białko  3

 tłuszcze  2

węglowodany  23.

Razem

kcal

1100

01.12.2021r

środa

Śniadanie:

1. Kanapki z sałatką z tuńczyka ze szczypiorkiem i żółtym serem, kawa  zbożowa z mlekiem, herbata z cytryną,

2. Jabłko,

woda bez ograniczeń

/1,4,7/

kcal 324; 

białko  9

tłuszcze   15

 węglowodany   32

Obiad;

Zupa ogórkowa z ryżem na wywarze z kurczaka i jarzyn z zielonym koperkiem,  zapiekanka mięsna pod beszamelem ,  kompot wieloowocowy, woda bez ograniczeń

/1,3,7,9/

kcal 521;  

białko 21

 tłuszcze  11

 węglowodany 42

Podwieczorek;

Budyń śmietankowy, winogron,  flipsy kukurydziane,  herbata owocowa, Woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 189;

białko 9

tłuszcze 3

 węglowodany 21

Razem

kcal

1034

02.12.2021r

czwartek

Śniadanie:

1. Kanapki z twarożkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem, płatki kukurydziane z mlekiem, herbata z cytryną

2.    Mus owocowy,

woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 312; 

 białko  17

  tłuszcze   9

  węglowodany   34

Obiad;

Krupnik z kaszą na wywarze z kurczaka i jarzyn z natką pietruszki,  gulasz z indyka,  buraczki z jabłkiem, puree ziemniaczane z zielonym koperkiem, kompot wieloowocowy, woda bez ograniczeń

/1,3,9/

kcal 556;

 białko 23

  tłuszcze  18

  węglowodany 61

Podwieczorek;

 Bułka słodka, mleko, herbata owocowa, Woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 214;

białko 9

 tłuszcze 7

 węglowodany 21

Razem

kcal

1082

03.12. 2021r 

piątek

Śniadanie;

1. Kanapki z kiełbasą krakowską podsuszaną na sałacie i pomidorkami koktailowymi, kakao, herbata z cytryną,

2. Gruszka,

 Woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 343;

białko 14

tłuszcze 16

  węglowodany  32.

Obiad;

Zupa krem z kalafiora z pestkami z dyni i zieloną pietruszką,  filet z miruny z rusztu, z kapusta kiszona z grochem, puree ziemniaczane z zielonym  koperkiem, kompot wieloowocowy , woda bez ograniczeń

/1,4,7,9/

kcal 521; 

  białko 26

  tłuszcze  13

 węglowodany 53.

Podwieczorek;

Pierniki w czekoladzie, koktail z mango,  herbata owocowa, Woda Źródlana  Wielka Żywiecka

/1,8,7/

kcal 208;

białko 5

tłuszcze  2 

węglowodany  22.

Razem

kcal

1072

22.11.2021r poniedziałek

Śniadanie:

1. Kanapki z kiełbaską , jajkiem i ogórkiem kiszonym, kawa z mlekiem,  herbata z cytryną,

2. Sok z pomarańczy, sezamki,   woda bez ograniczeń

/1,3, 7,11/

kcal 345;  

białko 20

 tłuszcze  9

 węglowodany 38.

Obiad;

Zupa pomidorowa z makaronem na wywarze z indyka i jarzyn z natką pietruszki, bitki duszone z indyka, surówka z kapusty pekińskiej, puree ziemniaczane z zielonym koperkiem,  kompot wieloowocowy, woda bez ograniczeń

/1,7,9/

kcal 563 ;   

białko 19

tłuszcze 18

 węglowodany 72.

Podwieczorek;   

 Smothie z mango na jogurcie naturalnym, biszkopty języczki,    woda bez ograniczeń

/ 1 ,7/

kcal 182,

białko 4

tłuszcze  4

węglowodany  27.

Razem

kcal

1090

23.11.2021r

wtorek

Śniadanie:

1. Kanapki z sałatką z łososia ze szczypiorkiem, pomidorki koktailowe , kakao, herbata z cytryną

2. Orzechy nerkowca , woda bez ograniczeń

/1,4,8,7/

kcal 313; 

białko   9

tłuszcze   11

 węglowodany 52.

Obiad;

Zupa selerowa z grzankami na maśle i wywarze z jarzyn z natką pietruszki, gulasz wieprzowy,  kluski śląskie, surówka z kapusty czerwonej,    kompot wieloowocowy, woda bez ograniczeń

/1,3,7,9/

kcal 551;     

białko 27

  tłuszcze 24

   węglowodany 75.

Podwieczorek; 

Babka piaskowa, maślanka z owocami, woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 216;

białko 5

 tłuszcze 2

węglowodany 23.

Razem

kcal

1080

24.11.2021r

środa

Śniadanie;

1. Bułka grahamka z masłem żółtym serem , rzodkiewką, ogórkiem zielonym i szczypiorkiem , bawarka, herbata z cytryną

2. Jabłko , woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 327;

białko 10

 tłuszcze   21

węglowodany  34.

Obiad;

Barszcz ukraiński z ziemniakami na wywarze z indyka i jarzyn z zieloną pietruszką, makaron zapiekany z filetem z kurczaka i szpinakiem ,     kompot z rabarbaru, woda bez ograniczeń

/1,3,7,9/

kcal 583 ;   

białko 19

 tłuszcze 18

  węglowodany 72.

Podwieczorek;

Muffinki czekoladowe, mleko, woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 199;

białko 3

tłuszcze 8

węglowodany  27.

Razem

kcal

1109

25.11.2021r

czwartek

Śniadanie;

1. Kanapki  z kiełbaską na gorąco, keczup, kawa z mlekiem, herbata z cytryną

2.  Winogron, woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 325, 

białko 10

tłuszcze   21

 węglowodany  34.

Obiad;

Zupa krem z zielonego groszku na wywarze z jarzyn z groszkiem ptysiowym i zielną pietruszką, kluski kartacze z mięsem,  kompot wieloowocowy, woda bez ograniczeń

/1,3,7,9/

kcal 542  

białko 18

 tłuszcze   16

  węglowodany   73

Podwieczorek;

Ciasto z owocami, jogurt,        herbata owocowa, woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 211;

białko 3

 tłuszcze 8

węglowodany  27.

Razem

kcal

1078

26.11.2021r

piątek

Śniadanie;1. Kanapki z szynka na sałacie, papryka czerwona,  kakao,  herbata

2. Żurawina suszona,   woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 325, 

białko 10

 tłuszcze   21

węglowodany  34.

Obiad;

Zupa jarzynowa z kaszą manną na wywarze z kurczaka i jarzyn z zieloną pietruszką, filet z miruny, kapusta kiszona duszona, puree ziemniaczane z zielonym koperkiem, , kompot wieloowocowy , woda bez ograniczeń

/1,3,4,7,9/

kcal 521;   

białko 30

 tłuszcze  21

 węglowodany 58.

Podwieczorek;

Kluski parowe z jagodami, kakao, herbata z cytryną, woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 237;

 białko 4

 tłuszcze 17

węglowodany  29.

Razem

kcal

1063

15.11.2021r poniedziałek

Śniadanie:

1. Kanapki z masłem i jajecznicą na szynce ze szczypiorkiem, kakao,  herbata z cytryną,

2. Mandarynka,  woda bez ograniczeń

/1,3,7/

kcal 311;

białko 20

 tłuszcze  6

 węglowodany 38/

Obiad; 

Kapuśniak z kiszonej kapusty  na wywarze z kurczaka i warzyw z zielonym koperkiem,  kluski leniwe z masłem i bułką tartą,  kompot wieloowocowy, woda bez ograniczeń

/1,3,7,9,/

kcal 568 ; 

białko 15

tłuszcze 12

węglowodany 88/

Podwieczorek; 

Actimel, banan i ciasteczka owsiane,woda bez ograniczeń 

/1,7/

kcal  212

 białko 3

  tłuszcze  0

 węglowodany 24/

Razem

kcal

1091

16.11.2021r

wtorek

Śniadanie:

1. Kanapki  z pastą z makreli wędzonej ze szczypiorkiem i ogórkiem kiszonym, kawa z mlekiem,   herbata z miodem i cytryną,

2. Gruszka, woda bez ograniczeń

/1,3,4,7/

kcal 321;

białko 20

 tłuszcze  6

 węglowodany 38/

Obiad; 

Rosołek z lanymi kluskami na wywarze z kurczaka i warzyw z zieloną pietruszką, kotleciki z fileta kurczaka,  marchewka duszona z groszkiem,  puree ziemniaczane z zielonym koperkiem,  kompot wieloowocowy, woda bez ograniczeń

/1,3,9/

kcal 563 ; 

białko 15

 tłuszcze 12

węglowodany 88/

Podwieczorek; 

Kisiel z owocami,   pałeczki kukurydziane, woda bez ograniczeń 

/1/

kcal  179

 białko 3

 tłuszcze  0

 węglowodany 24/

Razem

kcal

1063

17.11.2021r

środa

Śniadanie;

Kanapki z kiełbaską , jajkiem rzodkiewką , ogórkiem zielonym i szczypiorkiem,  bawarka, herbata z cytryną,

 2. Jabłko, woda bez ograniczeń

/1,3,7/

kcal 333;

białko 12

  tłuszcze 7

  węglowodany  64/

Obiad;

Zalewajka z ziemniakami na wywarze z indyka i warzyw z zielonym koperkiem, , spagetti z mięsem i sosem pomidorowym,   kompot wieloowocowy, woda bez ograniczeń

/1,7,9/

kcal 552;

białko 27

 tłuszcze 23

  węglowodany 71/

Podwieczorek; 

 Rogalik 7 days, mleko, woda bez ograniczeń 

/3,6,7,8/

kcal  184;

 białko 3

 tłuszcze  0

 węglowodany 24/

Razem

kcal

1069

18.11.2021r

czwartek

Śniadanie;

Bułka maślana z miodem , płatki kukurydziane z mlekiem, herbata z cytryną,

2. Banan, woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 332;

białko 12

 tłuszcze 7

 węglowodany  64/

Obiad; 

Zupa Schreka na wywarze z jarzyn z grzankami z zieloną pietruszką, gulasz z szynki wieprzowej, surówka z kiszonej kapusty, kasza jęczmienna na sypko,  ziemniaki z zielonym koperkiem,  kompot wieloowocowy, woda bez ograniczeń

/1,3,7,9/

kcal 541;

białko 27

  tłuszcze 23

  węglowodany 71/

Podwieczorek;

Budyń czekoladowy z musem jagodowym, słomka ptysiowa,   woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal  222 ;     

  białko14

 tłuszcze 16

 węglowodany  38/   

Razem

kcal

1095

19.11.2021r

piątek

Śniadanie;

Kanapki  z żółtym serem i ogórkiem kiszonym, płatki owsiane z mlekiem herbata z cytryną,

 2. Bakalie, woda bez ograniczeń

/1,7/

kcal 336;

białko 12

 tłuszcze 7

 węglowodany  64/

Obiad; 

Zupa pieczarkowa na wywarze z kurczaka i warzyw z makaronem z zieloną pietruszką , filet z  miruny z pieca, surówka z selera z rodzynkami,  ziemniaki z zielonym koperkiem, woda bez ograniczeń

/1,3,4,9/

kcal 532;

białko 20

 tłuszcze  11

 węglowodany 70/

Podwieczorek;

Ciasto gruszkowe, mleko waniliowe, woda bez ograniczeń

/1,3,7/

kcal 221

białko 3

tłuszcze 0

węglowodany  24/

Razem

kcal

1089